• На Главную
  • Карта сайта
  • Карта сайта
Приветствуем вас на нашем портале Prolit Septo, здесь Вы прочтете актуальные и интересные новости: авто, науки, техногии, спорта, экономики и прочего.

Диетологи назвали самые полезные для работы сердца продукты

Здоровье
Главным врагом сердца медики считают холестерин, который оседает на стенках сосудов при накоплении. В результате развивается ишемическая болезнь сердца.
 
Диетологи отмечают, что правильные продукты образуют особый "гель” в пищеварительном тракте, что мешает усвоению холестерина.
 
Каждая ежедневная порция цельнозерновых продуктов снижает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 9%. В список наиболее полезных добавок в рацион специалисты Британской диетической ассоциации включили коричневый рис, макароны из цельнозерновой муки, овсяную кашу, ржаной хлеб и лебеду.
 
Также медики не обошли вниманием фрукты, овощи, которые также необходимо включать в ежедневный рацион.
 
В список полезных для функционирования сердца продуктов попали те, которые содержат достаточное количество калия, который контролирует кровяное давление. Полезной оказалась также рыба. Содержащиеся в ней омега-3 жиры укрепляют сердце. Кроме того, хорошим источником ценных питательных веществ являются калий, витамины B6 и B12 - их также много в рыбе.
 
Специалисты пришли к выводу, что употребление в пищу четырех порций рыбы в неделю снижает риск сердечного приступа на 21%.

 


27-01-2019, 13:51